Yoga à Bartenheim
Des séances de Yoga à la carte
QU'EST-CE QUE LE YOGA ?
Yoga signifie unir, réaligner les aspects qui nous composent, en particulier le corps, les émotions et le mental, afin qu'ils fonctionnent en interaction, mais aussi harmoniser le fonctionnement des différentes parties du corps. C’est aussi s'unir à ce qui est plus vaste que soi.
Le yoga propose un enchaînement de techniques posturales et respiratoires spécifiques et est une des rares disciplines à intégrer le souffle et à reconnaître l’influence de la respiration sur le fonctionnement du corps et du mental.
Le yoga, qui est une pratique, et non une religion, affirme qu'il y a au plus profond de chacun d'entre nous une force, qui est un espace lumineux, un espace de bien-être et de joie qu'il nous appartient de recontacter en écartant peu à peu les perturbations du mental et des émotions.
POURQUOI PRENDRE UN COURS INDIVIDUEL ?
La tradition de HATHA YOGA enseignée par Desikachar se caractérise avant tout par une approche individuelle du yoga, conçu comme une discipline au service de l'individu : aucun être humain n'étant identique, ayant sa propre histoire, sa problématique psychique et physique propre, une pratique personnelle doit pouvoir être proposée à chacun, dans un but thérapeutique..
C’est comme cela que le yoga était pratiqué à l’origine.
Le cours individuel permettait un accompagnement à la carte pour le yogi.
MON EXPERTISE :
Né en 1963 : j'ai découvert le yoga à l'âge de 17 ans, dans des livres. Je l'ai depuis pratiqué seul ou en groupe, dans différentes écoles et avec différents professeurs : Sivananda à Paris, essais de différents styles au gré de mes voyages, jusqu'à ma rencontre décisive avec Bernard Bouanchaud, mon formateur, pour lequel j'ai traduit un livre intitulé "Freud et le yoga".
Passionné par les voies de sagesse orientales, j'enseigne aujourd'hui avec un grand esprit d'ouverture, en intégrant dans ma pratique mes expériences d'autres disciplines.
Mon yoga est de plus en plus intuitif, et je vous invite vous aussi à entrer dans la spontanéité de vos ressentis.
DEROULEMENT DE LA SEANCE :
Compter 1 heure 15 environ, afin de bien prendre en compte votre demande.
Venir avec un tapis de yoga et une tenue de sport souple.
Vous repartez avec une ou des séances dessinées, que vous pratiquerez chez vous ensuite à votre rythme.
Les débutants sont les bienvenus !
QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE ?
On peut dire qu’avec le temps, la pratique du yoga, qui se compose essentiellement des postures (asanas) et exercices respiratoires (pranayama), opère une mystérieuse alchimie : l'être se transforme en profondeur, pas à pas.
Concrètement, on améliore sa capacité de concentration, le contrôle de ses émotions (un espace, accueille et filtre mieux les sollicitations extérieures), sa confiance en soi et sa foi en la vie. Le système nerveux se renforce, la respiration s'approfondit.
Bien sûr, on améliore aussi grandement son état de santé physique. On est plus résistant, plus tonique et plus détendu en même temps. Plus vigilant, plus attentif. La statique se redresse. Et que l’on songe ne serait-ce qu’au rôle de la colonne vertébrale, qui abrite notre moelle épinière ! Peut-on imaginer à quel point toutes les connexions nerveuses du corps sont ravivées, stimulées, par les flexions latérales ou vers l’avant, les torsions, étirements ou les extensions vers l’arrière ! Que l’on songe également aux effets sur la digestion, dont on sait qu’elle est la clef de la santé !
En bref, on décape, on élimine, on enlève les toxines, on fait sauter un à un les obstacles qui empêchent la libre circulation du prâna (l'énergie vitale). On assiste à un réalignement du corps, la souplesse s'améliore.
Mais si l'essentiel de la pratique de yoga consiste en l'enchaînement de postures, il y a aussi d'autres outils :
- le pranayama : exercices sur la maîtrise du souffle, qui agissent sur la stabilité du psychisme,
- la méditation-relaxation, en fin de séance, une pratique essentielle pour accéder au calme et à l'écoute intérieure de notre vraie nature.